et le pain????

et le pain???? et les biscottes et autres cereales??? qui sait si on peut???? TOC! TOC! Y a Quelqu'un????

Oups désolé, j'ai zappé le message!
Dans ce régime, pas de pain, pas de biscottes ni céréales !

A bientôt sur www.perdre5kilosen7jours.com !

je suis comme toi je me suis posé les memes questions mais malheureusement il faut suivre le régime à la lettre et c'est très dur quand on est gourmand
alors y faut qu'on s'accroche toute et se soutenir autant qu'on peut

L'idéale c'est de le faire une semaine sur deux.
Une semaine de regime stricte, puis une semaine de repas equilibré classique. Ensuite on recommence le regime.

Ainsi ça fait une semaine de perte de poid, une semaine de stabilisation, une semaine de perte de poid, etc...

Ca permet de ne pas avoir de carrences.

Ou alors de faire 7 jours de regime, et le 8ieme jour de se faire un super mega repas avec pain, cereale, légumineuse, viande, laitage...
Comme du porc au lait de coco avec des cocos blanc et lentilles melangé.
Ou un chili con carne avec maïs et cocos rouges.
Ou un bon couscous avec des poix chiche et de la semoule de blé dur.
Et un gros morceau de pain.

Assez riche en lipides, glucides certe, mais egalement en nutriments et vitamines. Sur un seul jour de la semaine c'est bénéfique.

Si vous n'aimez pas la cuisine exotique ou epicé, faites vous une salade de lentille, ou de maïs. Du petit salé au flageaolet, ou un melange de cereales avec une bonne viande en sauce à la creme. (Les melanges de cereales se vendent maintenant en grande surface dans des boites comme le blé ou le riz.)

Mais ne les banissez pas de votre alimentation. Ils sont necéssaire à une bonne santé.